考在即，为让考生有效调整考前心理，以最佳状态迎接中考，东台市义工联南梁讲坛在梁垛中学多功能报告厅举办了中考考前心理减压辅导讲座，这次讲座特邀请东台义工联心理服务队的中学高级教师、国家二级心理咨询师何国老师主讲。

　　何国老师针对学生的主要心理困惑与烦恼，以及各种心理情绪的波动，详细讲述了缓解考试压力，消除考试紧张、焦虑情绪和提高自信心的心理调适方法，并辅导学生如何采取科学的考试策略，取得理想成绩。讲座深入浅出，灵活生动。深入浅出的为学生分析了考前焦虑情绪的成因、考后患得患失的心理反应及如何有效调整心态，克服考试压力等问题，简单方便的缓解考试焦虑的方法，真正为准备中考的孩子们在心理上起到了保驾护航的作用。讲座精彩纷呈，同学们认真聆听，并在何国老师的心理提示下进行放松体验，由于效果明显，得到了参加讲座的师生对这场心理疏导的肯定。大家纷纷报以热烈的掌声，台上台下，师生互动，和谐融洽。东台义工联心理志愿队负责人杨海风谈到这次活动举办的初衷，她说，在中考即将到来之际有少数考生胸中无把握，对考试信心不足，甚至悲观失望，使得大脑活动大大降低，以至发呆发愣。也有的人经过一年的复习，心理的疲惫使部分考生对复习和中考都产生厌倦情绪，做什么都打不起精神，抱着一种“无所谓”态度，甚至对中考产生排斥心理。有些考生只顾拼命复习功课，放弃了正常的睡眠和必要的文体活动时间，长期打“疲劳战”，结果整天头昏脑胀，学习效果很差。也有些家长期望过大，同学间竞争激烈，使得考生花费很多心思去考虑“如何达到父母的期望”、“如何去超过同学”等一系列问题，最后想得越多越使自己心烦，甚至会因为觉得自己不行而自卑。复习过程中有些时候忽然产生一种莫名其妙而又难以言明的焦躁和不安，心慌、胸闷、气短，容易出汗，看不进书、饭吃得不香、觉睡得不好，对一切都不感兴趣，严重影响着考试水平的正常发挥。其实这些问题的根源主要都与情绪调节有关，所以适时的对学生进行心理上的疏导还是很有必要的。