顾亚娟  陈娟 文/图

晨光熹微，去市人民公园走一走，在呼吸新鲜空气的同时，可以看到练太极拳的、舞太极剑的，还有慢跑、快走的……他们与园中花草树木、啾啾鸟鸣融成一体，构成了一幅生机盎然的生活图景。当下，全民健身是一个热门话题。大妈们在社区跳广场舞，“白领”下班后相约踢球，跑友们“霸占”微信运动封面，篮球少年享受着三对三“斗牛”……如今人们关于健身的理念正在悄然转变，健身的方式也丰富多彩，无论是年轻人还是中老年人，都纷纷开始“动起来”，加入健身大军的行列之中。

挤出时间体验运动之乐

跑步、游泳、跳舞、做瑜伽……在东台，健身的方式多种多样，健身场所日益完善，便民健身设施覆盖面越来越广，随处可见活跃着的健身人群。他们或者选择一个人当健身“独行侠”，自由自在，自娱自乐；或者选择加入各种健身组织和团队，拥有专业指导，提高健身的科学性。

这几日，往常开车上下班的陈军骑起了自行车，虽然一脚一蹬有些吃力，但他却斗志昂扬。“比过去胖了30斤，不运动不行啊！”陈军拍拍鼓鼓的肚腩，有些不好意思。前段时间，他去医院体检，报告显示甘油三酯超标，体重指数超标。这让才30多岁的他意识到严重性了，下定决心改善饮食、锻炼减肥。

“平时上班挺忙的，没有时间特地去锻炼，只能充分利用上下班来回的时间了。”他特地去店里挑了辆合适的自行车，每天在家和公司之间来回骑上两趟，运动时间将近一个小时。陈军坦言，刚开始那一两天，真的很不适应，骑上坡路时特别费劲，一度想放弃。但熬过了头两天，就越骑越来劲了，渐渐体验到运动带来的改变和乐趣，“不仅达到健身的效果，睡眠也比过去好多了，精神状态完全不一样！”

“每天太阳出来，我就到公园里运动、拉伸，做做有氧运动。晚上七点多在百盛广场跳舞，跳上2个小时，出一身汗，那种感觉很舒服。”3月14日，在市人民公园的健身小广场，身材姣好、年轻靓丽的三毛（微信ID）正在做拉伸运动，以左腿为支撑，慢慢抬起右腿，直至右脚举过头顶，保持姿势原地立着不动。一旁健身的市民都围过来，鼓掌点赞，啧啧称叹：“真厉害呢！这柔韧劲儿棒棒的。”

说起健身，三毛告诉记者，她一直以来都喜欢运动，如今退休了，就把空闲时间充分利用起来，力所能及地锻炼。她喜欢一个人自由自在的，不参加集体活动，但也通过运动认识了很多志同道合的好朋友。说话间，她打开“心随舞动”的微信群，“群里有173个人，大家都是跳舞爱好者，通过微信加强联系，交流跳舞的经验和技巧，很像一家人。”此外，三毛的家人在她的影响带动下，都千方百计挤出时间来运动健身，“不仅是想保持好身材，更重要是拥有一种健康向上的精神状态。运动让人年轻更有活力。”三毛笑着说，前段时间，女儿帮自己测试心理年龄，才27岁呢！

网名清雅仙子的市民每天都会到市区健身房锻炼，这早就成了她生活中不可缺少的一部分。“年轻的时候总觉得没有时间锻炼身体，等到年纪大了些，才开始注重养生。健身的意识也就逐步形成了。”清雅仙子说，健身最困难的就是坚持。一个人独自锻炼的话，很容易产生惰性，从而半途而废。比如说，我之前在家里也买了瑜伽垫，自学瑜伽，可是一些动作太难了就会放弃。但是，在健身房里，和其他学员共同学习的时候，氛围很浓，无形之中督促自己咬牙坚持，尝试挑战和突破自己。“一开始健身是为了拥有一个健康的身体。现在发现运动健身给我带来不止是健康的身体，还有积极向上的精神状态，这也是修身养性的过程。”清雅仙子说，运动真的可以给人带来很多意想不到的惊喜。

全民健身带火体育经济

随着经济社会的发展和人民生活水平的提高，群众消费需求进一步从温饱向更高的生活品质转变。全民健身理念日益增强，市民有钱、有闲、有能力、有意愿参加体育锻炼，享受运动体验，追求更加健康、更高品质的生活。

近年来，在我市，徒步、路跑、骑行等各类大众运动健身项目空前火爆，极大地带动了健身休闲、体育培训、体育场馆运营、体育用品制造等，为全市体育产业和体育消费注入了活力。

提到健身一词，人们最常想到的就是去健身房，找专业健身教练，运用健身器材，练出马甲线、人鱼线。近几年，我市大量专业健身房的涌现，吸引了一批健身爱好者或健身需求者。

在市区某健身中心，记者见到一波又一波前来运动健身的市民，有跑步的，有骑动感单车的，有练瑜伽的，一个个精气神十足，洋溢着青春活力。作为台城第一批出现的专业健身房，该健身中心负责人表示，经营健身房八年了，能够真切地感受到东台市民日益增长的健身需求。健身房从一开始的门可罗雀到现在的门庭若市，每天都有500多人前来锻炼。目前，已拥有会员近千人，年销售额超200万。“健身房主要经营是靠会员卡销售以及私教费，会员卡有一年卡、三年卡、五年卡等不同类型，办理最多的属三年卡。而一对一私教按照会员需求划分不同层级。”该负责人介绍，相比刚开始经营健身房，利润翻了一番。当然，如今也面临来自同行的竞争压力，他们也在通过不断完善自身的硬件设施，打造更加舒适的环境，提供更加优质的健身服务，让广大顾客能够选择和信赖公司。

“哪种车适合初学者骑？”“勇士！入门级的！”在一自行车专卖店，顾客小李正在挑选山地车，老板耐心地介绍着。“感觉不错！”小李骑着老板推荐的车，在门口骑了一圈，决定买下这辆车，“春暖花开，骑车上下班，既能锻炼身体，又能感受春意。”

“天暖和了，骑车运动的人越来越多，4月份就进入销售旺季了。”该店倪老板介绍，他开这家自行车专卖店已经三年多了，算是东台自行车运动发展的见证者。最开始，东台只有很少的人接触过骑行，没有广泛的群众基础。一辆山地车少则千元，多则上万元，就当时的消费水平而言，普通人不太能接受，店里的生意也比较冷清，“过去能卖出一辆一万元价位的车，我自己都很吃惊，现在卖出一两万的车，太正常了！”

这几年，生活条件越来越好，人们健康意识增强，掀起一股股运动热潮。东台成功举办国际自行车赛后，骑行运动受到更多市民青睐。“这两年骑行风的兴起，大大地带动了山地车生意。”倪老板说，现在旺季时一个月能卖出40辆，快抵得上初开店时一年的销售量了。店里的山地车既有适合初学者的勇士系列和适合运动休闲者的公爵系列，也有用于竞技运动的挑战者系列和用于破风的瑞克多系列，其中，以普通大众适用的勇士和公爵销量最多。接待的顾客群也很广泛，上有70多岁的退休老人，下有初学自行车的小朋友。倪老板说，市场有需求，售后更要有保障，他出售的山地车都是免费保养维修。他本人也是骑行爱好者，经常牵头组织其他骑行爱好者参加一些竞技活动，展现骑行风采，希望让越来越多人领略到骑行运动的魅力。

公共健身服务为百姓增添幸福

全民健身，是老百姓幸福生活的基础。每个人只有拥有健康的体魄，才能更好地创造价值、实现自我。从政府层面，推动全民健身，要努力做到惠及全民，让更多老百姓享受到均等化公共服务。近年来，我市坚持以提升城市公共服务水平为着力点，把便民休闲健身服务设施项目作为一项为民办实事的重要工作来抓紧推进。

3月15日，在市人民公园南拓工程建设现场，100多人的施工队伍和10多台工程机械开足马力，正全力抓紧对原水产养殖场水域地块进行大面积排水清淤，加快亲水平台、泵房、景观廊架、主园路软基施工。该工程可望于今年8月中旬建成对外开放。

人民公园南拓景观建设工程是我市为民办实事重点城建园林绿化工程项目。南起惠阳路，西至海陵南路，东到磊达大酒店西南侧，北与原人民公园有机衔接。工程建设总面积约８万平方米，总投资约1600万元。该工程项目设计秉承生态园林和海绵城市建设理念，有效疏理原有水域地貌，合理布局亭、台、廊、榭景观设施，充分彰显综合性湿地公园的独特魅力，建成后将成为市民游憩、健身、休闲、娱乐、放松身心的又一个好去处。“人民公园要南扩，以后健身休闲的空间更大了，我们这些居民别提多高兴了。”家住附近的王爹欣喜不已。

为让城市公共便民健身服务设施规划布局更加合理，更加科学，从2016年4月份开始，市住建局在先期调研的基础上，将市区便民休闲健身服务设施布点初步方案，向社会各界广泛征求意见，充分听取民意，优化完善布点方案，最终确定75处城市公共便民健身设施场地，覆盖范围涉及主城区、西溪景区、经济开发区、城东新区“一城三区”，让市民出行300—500米就有一处公共健身服务设施点。

健身步道项目作为集绿色、生态、休闲、健身于一体，方便群众步行的户外休闲健身设施，更是我市为民办实事工程中的一大特色亮点，规划建设总计30处，长14公里，总面积42725平方米，分两期建设到位。在建设过程中，我市坚持“以人为本”的理念，结合市民运动的特点，力求把健身步道的可达性、安全性、舒适性、功能性、景观性融为一体，使健身步道尽可能地靠近居民区、城中村，努力在全市范围内建成“500米半径健身圈”。同时，科学选址，充分利用市区空闲地和公园绿地进行改造，打造相对独立的空间，从而确保市民步行锻炼时不受城市车辆、行人等其他运动休闲市民的干扰。在健身步道选材上，采用透水沥青和透水混凝土等透水技术和相应工艺，使粗糙的步道面层适合步行，达到路面透水，雨止路干，不湿滑的效果。

“这些年政府在完善健身设施、提升健身环境上确实下了真功夫，让我们健身享受到了更多便利。”家住五角广场附近的李春兰对周围健身环境的改变深有感触，她告诉记者，自从家附近有了健身跑道，早上起来锻炼的人明显多了，她看着也心里痒痒的，现在每天早上绕着健身步道跑几圈，傍晚去广场上跳一跳广场舞，认识了一帮爱运动的朋友，退休生活丰富多彩，人比过去更精神了！